05:00 ص
السبت 01 مارس 2025
تعد السلطة المشكلة من الأطباق الخفيفة والمغذية التي لا غنى عنها على مائدة رمضان فهي تجمع بين طعمها اللذيذ وفوائدها الصحية المتعددة، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لبدء الإفطار بعد يوم طويل من الصيام.
تحتوي السلطة على مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة التي تقدم للجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها للحفاظ على الصحة والطاقة خلال الشهر الفضيل.
إليكم خمس فوائد لتناول طبق من السلطة المشكلة على مائدة رمضان، وفق هيلث لاين.
تعزيز الهضم: السلطة المشكلة تحتوي على الخضروات الطازجة الغنية بالألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالإمساك خلال الصيام.
ترطيب الجسم: معظم الخضروات المستخدمة في تحضير السلطة مثل الخيار والطماطم تحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد في ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة أثناء الصيام.
دعم المناعة: السلطة تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C وA، التي تدعم جهاز المناعة وتقوي الجسم، مما يساعد على الحفاظ على الصحة طوال الشهر الفضيل.
تحسين صحة القلب: تحتوي العديد من المكونات في السلطة مثل الزيتون والأفوكادو على دهون صحية غير مشبعة تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
تنظيم الوزن: السلطة منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول ويساعد في تنظيم الوزن، مما يجعلها خيارًا مثاليًا في رمضان.
