فوائد البردقوش، للصحة عديدة، فهو من الأعشاب العطرية التي استخدمت منذ العصور القديمة في الطب التقليدي لما يحتوي على مجموعة واسعة من المغذيات الطبيعية؛ من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تمنحه خصائص علاجية مذهلة.
وفوائد البردقوش الصحية عديدة، سواء عند تناوله كمشروب عشبي أو إضافته إلى الطعام كتوابل.
أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن البردقوش من الأعشاب الطبيعية المفيدة للصحة والجمال، حيث يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي والتنفسي، وتنظيم الهرمونات، وتعزيز صحة القلب والمناعة، كما يمتلك فوائد جمالية للبشرة والشعر.
في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة بالتفصيل فوائد البردقوش الصحية والجمالية، وأهم استخداماته في الحياة اليومية.
أولًا: الفوائد الصحية للبردقوش
1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يُعتبر البردقوش من الأعشاب المفيدة للجهاز الهضمي، حيث يساعد على تهدئة اضطرابات المعدة وتحفيز إنتاج العصارات الهاضمة، مما يسهم في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات. كما يُستخدم لعلاج المغص والتقلصات المعوية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.
2. دعم صحة الجهاز التنفسي
يمتلك البردقوش خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات، مما يجعله فعالًا في علاج التهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الحلق. يساعد استنشاق بخار مغلي البردقوش في تخفيف احتقان الأنف وتسهيل التنفس، كما يعمل على طرد البلغم وتهدئة السعال.
3. تنظيم الهرمونات وتحسين صحة المرأة
يُعد البردقوش من الأعشاب المفيدة للنساء، حيث يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف آلامها، بفضل تأثيره على توازن الهرمونات الأنثوية مثل الإستروجين والبروجستيرون. كما يُستخدم في علاج متلازمة تكيس المبايض وتحفيز التبويض لدى النساء اللاتي يعانين من اضطرابات هرمونية.
4. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية
يساعد البردقوش في خفض ضغط الدم وتقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. كما يحتوي على مضادات أكسدة تحمي الشرايين من التصلب وتحسن الدورة الدموية.
5. تقوية جهاز المناعة
يحتوي البردقوش على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات والكارفاكرول، التي تحارب الجذور الحرة وتعزز صحة جهاز المناعة. كما يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعله فعالًا في الوقاية من الأمراض المعدية.
6. تحسين جودة النوم والتخلص من التوتر
يُعرف البردقوش بخصائصه المهدئة التي تساعد على تهدئة الجهاز العصبي وتقليل التوتر والقلق، مما يجعله مفيدًا في تحسين جودة النوم والتخلص من الأرق. يمكن تناول شاي البردقوش قبل النوم للحصول على تأثير مهدئ يساعد على الاسترخاء.
7. دعم صحة الكبد وإزالة السموم من الجسم
يساعد البردقوش في تعزيز وظائف الكبد والمساعدة في إزالة السموم من الجسم، كما يعمل على تحفيز إنتاج الصفراء التي تسهل عملية الهضم وتحسن وظائف الجهاز الهضمي.
8. المساعدة في فقدان الوزن
يُعتقد أن البردقوش يساعد على تسريع عملية الأيض وحرق الدهون، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يسعون إلى فقدان الوزن. كما يعمل على تقليل احتباس السوائل في الجسم والتخلص من الانتفاخ.
ثانيًا: الفوائد الجمالية للبردقوش
1. تحسين صحة البشرة
يحتوي البردقوش على مضادات أكسدة تحارب علامات الشيخوخة وتقلل من ظهور التجاعيد. كما يمتلك خصائص مضادة للالتهابات تساعد في علاج حب الشباب والاحمرار وتهيج الجلد.
2. تعزيز صحة الشعر
يُستخدم البردقوش في علاج مشاكل فروة الرأس مثل القشرة والحكة، كما يساعد في تقوية بصيلات الشعر وتقليل تساقطه. يمكن استخدام زيت البردقوش أو شطف الشعر بمنقوعه للحصول على شعر أكثر صحة وحيوية.
ثالثًا: طرق استخدام البردقوش
تحضير شاي البردقوش: يُنقع ملعقة صغيرة من البردقوش المجفف في كوب من الماء المغلي لمدة 10-15 دقيقة، ثم يُشرب دافئًا.
إضافته إلى الطعام: يُستخدم كتوابل في العديد من الأطباق مثل الحساء والسلطات والأطعمة المشوية.
استنشاق بخاره لعلاج احتقان الأنف: يُغلى الماء مع البردقوش ويتم استنشاق البخار للمساعدة في تنظيف الممرات الهوائية.
استخدام زيته للعناية بالبشرة والشعر: يُمكن خلط زيت البردقوش مع زيت الزيتون أو جوز الهند واستخدامه لتدليك فروة الرأس أو البشرة.
أضرار الإفراط في استخدام البردقوش
وأشارت الدكتورة مروة، أنه رغم فوائد البردقوش العديدة، إلا أن له بعض الأضرار المحتملة عند الإفراط في تناوله أو استخدامه بطريقة غير صحيحة.
وتستعرض الدكتورة مروة، أبرز الأضرار والآثار الجانبية التي يجب الانتباه إليها، عند تناول البردقوش:
1. تأثيره على الحمل والرضاعة
يُنصح بعدم تناول البردقوش بكميات كبيرة أثناء الحمل، لأنه قد يسبب تقلصات في الرحم، مما يزيد من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
لم تُثبت سلامته التامة خلال فترة الرضاعة، لذا يُفضَّل استشارة الطبيب قبل تناوله بكميات علاجية.
2. اضطرابات في ضغط الدم
قد يؤدي تناول البردقوش إلى خفض ضغط الدم، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الضغط تجنبه أو تناوله بحذر.
يمكن أن يتداخل مع أدوية الضغط، مما قد يؤدي إلى تأثيرات غير متوقعة.
3. تأثيره على تجلط الدم
يحتوي البردقوش على مركبات قد تؤثر على تخثر الدم، مما قد يزيد من خطر النزيف، خاصة عند تناوله مع أدوية مميعة للدم مثل الأسبرين والوارفارين.
يجب تجنبه قبل العمليات الجراحية لتقليل خطر النزيف المفرط.
4. تأثيره على الجهاز الهضمي
الإفراط في تناوله قد يسبب اضطرابات معوية مثل الإسهال أو الغثيان أو آلام المعدة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية في الجهاز الهضمي.
5. الحساسية والتفاعل مع الجلد
قد يسبب البردقوش تهيجًا وتحسسًا جلديًا عند تطبيق زيته مباشرة على البشرة دون تخفيفه.
يمكن أن يسبب ردود فعل تحسسية عند بعض الأشخاص، مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو التورم.
6. تأثيره على الهرمونات
رغم أنه يُستخدم لتنظيم الهرمونات، إلا أن الإفراط فيه قد يؤدي إلى اختلال في التوازن الهرموني، خاصة لدى النساء اللاتي يعانين من مشاكل في الغدة الدرقية أو اضطرابات هرمونية أخرى.
7. تأثيره على مرضى السكري
قد يُخفض البردقوش مستويات السكر في الدم، مما قد يشكل خطرًا على مرضى السكري الذين يتناولون أدوية تخفض السكر، حيث يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مفرط في مستوى السكر.
8. التفاعل مع الأدوية
يمكن أن يتفاعل البردقوش مع بعض الأدوية، مثل:
أدوية ضغط الدم
أدوية مميعات الدم
أدوية السكري
أدوية مضادة للالتهابات
كيف تتجنبي أضرار البردقوش؟
تناوله باعتدال وعدم الإفراط في شربه يوميًا.
استشارة الطبيب قبل استخدامه، خاصة إذا كنتِ تتناولين أدوية معينة.
تجنب استخدامه خلال الحمل والرضاعة دون استشارة مختص.
إجراء اختبار حساسية قبل تطبيق زيته على البشرة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.