يحارب أمراض السكر والقلب والكوليسترول.. مشروب رمضاني احذر تن

08:00 م


الإثنين 03 مارس 2025

كتبت – أميرة حلمي

يُعد الخروب من المشروبات الرمضانية المفضلة لدى الكثيرين، لما له من مذاق مميز وفوائد صحية متعددة. فهو غني بالعناصر الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي، وتساعد في الوقاية من العديد من المشكلات الصحية. ومع ذلك، هناك حالة واحدة يُنصح فيها بتجنب تناوله.

فوائد الخروب الصحية:

1. تحسين الهضم: يحتوي على نسبة عالية من الألياف، مما يسهل حركة الأمعاء ويعزز إفراز العصارات الهاضمة.

2. الوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي: يساعد في تقليل فرص الإصابة بالإسهال ومشكلات المعدة.

3. تنظيم ضغط الدم والسكر: يساهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم دون تقلبات حادة، كما أنه خيار صحي لا يسبب زيادة في الوزن.

4. محاربة الخلايا السرطانية: بفضل احتوائه على مادة البوليفينول، التي تعمل كمضاد للأكسدة، ما يساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

5. خفض الكوليسترول الضار: يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول السيئ، مما يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسكتات الدماغية.

6. تعزيز ترطيب الجسم: نظرًا لاحتوائه على زيوت طبيعية تساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

7. تقوية العظام: يحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم، مما يدعم صحة العظام ويقلل من خطر الإصابة بهشاشتها.

8. المساعدة في إنقاص الوزن: تعمل الألياف الموجودة في الخروب على تعزيز الشعور بالشبع، مما يقلل من تناول الطعام ويساعد في فقدان الوزن.

متى يجب تجنب تناول الخروب؟

تحذر أخصائية التغذية، الدكتورة ياسمين الصيرفي، من الإفراط في تناول الخروب بالنسبة للسيدات الحوامل، حيث قد يكون له تأثير سلبي عند تناوله بكميات كبيرة. لذا، يُنصح بالاعتدال في استهلاكه للاستفادة من فوائده الصحية دون التعرض لأي آثار جانبية.

اقرأ أيضا:

عدو الكبد الأول.. مكون أساسي في رمضان يدمر كبدك دون أن تدري

اكسر صيامك عليه.. عصير يحارب السرطان ويقوي المناعة

ماذا يحدث عند إضافة نواة البلح إلى الأطعمة أثناء الطهي؟- لن تتوقع المفاجأة

يحمي من السكر القلب.. تأثيرات مذهلة للفول ولكن له ضرر في حالة واحدة

لن تتخيل تأثير تناول الفول في السحور عليك خلال ساعات الصيام.. مفاجأة صادمة