07:00 م
الأحد 02 مارس 2025
كتبت- آلاء نبيل :
العناب من المشروبات الرمضانية الشائعة خلال شهر رمضان ويفضل العديد كسر الصيام عليها، وقيمته الغذائية العالية تجعله يوفر فوائد مذهلة لصحة الجسم.
وبحسب ماذكره معتز القيعي في تصريح خاص لمصراوي، إليك أبرز الفوائد الذي يوفرها كسر الصيام على عصير العناب.
يقي من السرطان :
يحتوي العناب على مركبات الفلافونويد والبوليفينول، وهي مضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان، كما تساعد هذه المضادات على تقليل الالتهابات، التي تعتبر عاملاً رئيسياً في تطور الأورام السرطانية.
تقوية المناعة:
يحتوي العناب على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يعزز وظائف الجهاز المناعي ويحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تساهم في مكافحة العدوى، كما يعمل فيتامين سي كمضاد للأكسدة، ما يحمي خلايا المناعة من التلف.
تعزيز الطاقة:
يحتوي العناب على سكريات طبيعية تمد الجسم بالطاقة اللازمة التي يحتاجها الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام.
غني بالعناصر الغذائية:
يحتوي العناب على العديد من الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين سي والبوتاسيوم، والتي تساعد في تعويض ما فقده الجسم خلال فترة الصيام.
الحفاظ على رطوبة الجسم :
يحتوي العناب على نسبة عالية من الماء، والألياف، ما يساعد في ترطيب الجسم والوقاية من الإصابة بالجفاف بعد الصيام.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي العناب على الألياف الغذائية التي تساعد في تحسين عملية الهضم وتجنب الإصابة بالإمساك الذي يحدث بعد الصيام.
اقرأ أيضا:
سم قاتل.. مشروب يسبب زيادة الأنسولين وتصلب الشرايين والنوبات القلبية
عدو خفي للكلى والضغط والكبد والكوليسترول.. احذر وضع هذا الطعام على مائدة الإفطار
5 أطعمة احذر تناولها بعد شرب القهوة في رمضان
ما الذي يفعله تناول طبق” فول بالبيض” على السحور؟
تدمر قلبك وترفع السكر وتسبب جفاف.. 5 مشروبات احذر كسر الصيام عليها