بتكسر صيامك بالبلح المنقوع؟.. شاهد ما سيحدث للقلب والكوليستر

04:00 م

السبت 01 مارس 2025

كتبت- أسماء مرسي

يحرص الكثير من الصائمين خلال شهر رمضان على بدء إفطارهم بالبلح المنقوع في الماء، لكن هل تساءلت يومًا عن تأثيره الفعلي على جسمك؟

يعد البلح المنقوع من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم بعد يوم طويل من الصيام، حيث يحتوي على معادن وفيتامينات ومضادات أكسدة تعزز الصحة وتقي من العديد من المشكلات الصحية.

ماذا يحدث لجسمك عند تناول البلح المنقوع؟

وفقًا لموقع “Good Food for Good”، فإن البلح مصدر غني بالألياف، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والفسفور، والزنك، مما يجعله إضافة مثالية لنظامك الغذائي، خاصة خلال شهر رمضان.

الفوائد الصحية لتناول البلح المنقوع:

• تحسين عملية الهضم: يساعد البلح على تنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من الإمساك بفضل احتوائه على الألياف غير القابلة للذوبان، كما يعزز صحة القولون ويقلل من خطر التهابه أو إصابته بالسرطان.

• دعم صحة القلب: يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار بفضل الألياف والبوتاسيوم، كما يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية وأمراض القلب.

• مضاد قوي للالتهابات: يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد في الحد من الالتهابات، مما يقلل فرص الإصابة بأمراض مثل التهاب المفاصل وأمراض القلب ومرض الزهايمر.

• تعزيز صحة الدماغ: يعمل على تحسين سرعة الاستجابة والتركيز، مما يدعم الأداء العقلي ويقوي الجهاز العصبي.

• مكافحة الحساسية الموسمية: يساعد في تقليل أعراض الحساسية والالتهابات المرتبطة بها.

• محاربة فقر الدم: لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد، مما يساعد في زيادة إنتاج الهيموجلوبين وعلاج الأنيميا.

• الوقاية من السرطان: يساهم في الحد من خطر الإصابة بسرطانات الجهاز الهضمي مثل سرطان البطن والقولون والمبيض والرحم.

• علاج الإسهال: يعمل البوتاسيوم الموجود في البلح على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل اضطرابات المعدة.