وجهت وزارة الصحة نصائح لمرضى الكلى بأهمية استشارة الطبيب قبل صيام رمضان للتأكد من الحالة الصحية للمريض ومدى إمكانية الصيام.
نصائح ضرورية لمرضى الكلى في رمضان
وقالت وزارة الصحة إن مريض الكلى الذي يرغب في الصيام يجب عليه اتباع النصائح الآتية:
١- الاهتمام بوجبة السحور لتجنب التعب أثناء الصيام.
٢- استشارة الطبيب المعالج عن الكمية المسموحة من البروتينات.
٣- الحذر من تناول الدهون والحلويات والعرقسوس.
٤- تجنب تناول المخللات والموالح.
٥- تجنب أخذ مدرات البول كالمشروبات التي تحتوي على الكافيين من القهوة والشاي، وكذلك المشروبات الغازية.
٦-الالتزام بأخذ جرعات الدواء المحددة في مواعيدها وعدم نسيان أي جرعة، مع الالتزام بتعليمات الطبيب المعالج حول توقيت أخذ الدواء والذي يتم تحديده وفقا لكل حالة.
٧- عند حدوث تعذر في التبول وملاحظة أي تورم أو انتفاخ في الجسم يجب استشارة الطبي فورا.
وقدمت منظمة الصحة العالمية نصائح عن كيفية يمكن تهيئة الجسم قبل بدء الصيام في شهر رمضان.
تناول الطعام باعتدال
ابدأ بتناول كميات معتدلة ولا تفرط في تناول الطعام لأن رمضان يقترب، هذا لن يؤدي إلا إلى زيادة شهيتك ويجعل الصيام أكثر صعوبة.
الإفطار المبكر
خلال شهر رمضان، نستيقظ مبكرًا للسحور، الوجبة التي تسبق الفجر قبل بدء الصيام.
ومن المهم عدم تخطي هذه الوجبة وابدأ بتناول إفطار مبكر من الآن لمساعدة الجسم على التعود على الساعات المبكرة، خاصة إذا كنت لا تتناول وجبة الإفطار كثيرًا.
لا تتناول وجبات خفيفة
اعتاد على تناول ثلاث وجبات رئيسية – الإفطار والغداء والعشاء وتجنب تناول الوجبات الخفيفة بينها.
وخلال شهر رمضان، سيكون عليك التعود على تناول وجبتين رئيسيتين، السحور والإفطار وبهذه الطريقة، لن تضطر إلى الاستغناء عن وجبة واحدة فقط.
– قلل من تناول القهوة
إذا كنت من محبي القهوة ولا تريد أن تصاب بصداع شديد خلال الأيام القليلة الأولى من شهر رمضان، فابدأ في تقليل تناول الكافيين الآن.
يمكن تناول القهوة منزوعة الكافيين، فنجان قهوة في كل مرة، حتى تشرب القهوة منزوعة الكافيين فقط، ثم توقف عن تناولها تمامًا.
– توقف عن التدخين
– قد يعاني المدخنون الذين يدخلون شهر رمضان دون استعداد من أعراض الانسحاب المختلفة مثل الانفعال والغضب والأرق ونفاد الصبر وصعوبة التركيز أثناء ساعات الصيام.
لتجنب ذلك، قلل من التدخين أثناء النهار لتقليد ما سيحدث عندما تصوم ومن الجيد أيضًا أن تنظر إلى شهر رمضان كفرصة للإقلاع عن العادات السيئة مثل التدخين تمامًا.
– أيام الصيام التطوعية
أفضل طريقة للاستعداد لشهر رمضان من خلال القيام ببعض الصيام في الفترة التي تسبق شهر رمضان لمساعدتك على التكيف.
تنظيم النوم
إذا كنت تنام متأخرًا وتستيقظ متأخرًا عادةً، فابدأ بتنظيم نومك من الآن، لأنك ستستيقظ مبكرًا للسحور خلال شهر رمضان.
وقد تنام مبكرًا أيضًا نتيجة لذلك، أو يمكنك أخذ قيلولة بعد الظهر والنوم متأخرًا قليلًا. أيًا كانت عادة النوم التي تختارها، فابدأ في تقليدها من الآن.
قم بتخزين الطعام
يمكن أن يوفر عليك التخطيط للوجبات قبل شهر رمضان الكثير من المتاعب، خاصة خلال الأسبوع الأول من شهر رمضان أثناء انشغالك بالتكيف.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.