تفصلنا بضعة أيام عن شهر رمضان المقدس ، وقد تجد العديد من النساء العاملات صعوبة في التوفيق بين العمل مع مسؤوليات المنزل ، لذلك يشعرون أن الوقت لا يكفي لإنجاز كل ما يريدون القيام به ، من إعداد الطعام والعبادة ، للانتباه إلى الأسرة ومتابعة عملها. لهذا السبب ، تحدث Duaa Peru ، خبير التنمية البشرية ، عن خطة عملية تساعد النساء على تنظيم وقتهن بكفاءة خلال الشهر المقدس.
تنظيم وقت المرأة في رمضان
1. تحديد الأولويات اليومية:
تتمثل الخطوة الأولى في تحديد المهام اليومية الأساسية التي لا غنى عنها ، مثل إعداد الطعام ، وأداء الصلوات في وقتهم ، وتلاوة القرآن الكريم ، ورعاية الأطفال والأسرة ، ومهام العمل.
– قم بمسح جميع المهام في ورقة وترتيبها وفقًا لأهميتها ، مثل إعداد الإفطار أو حضور اجتماع عمل ضروري.
مهام مهمة ولكن يمكن تأجيلها قليلاً ، مثل ترتيب المنزل أو إعداد بعض الأطعمة قبل.
– مهام غير ضرورية أو موزع مثل التحدث على الهاتف لفترة طويلة أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي.
بعد تصنيف المهام ، يتم إعادة ترتيبها وفقًا لأولوية الوقت ، على سبيل المثال: إعداد الإفطار ، وقراءة القرآن اليومي ، وإعداد ملابس العمل لليوم التالي ، ومشاهدة التلفزيون
2. رسم مخطط المهام
لزيادة الوضوح والتنظيم ، يمكن رسم جدول مصفوفة الأولوية ، بحيث يتم تقسيمه إلى أربعة مربعات:
مهم وعاجل ، مثل إعداد الإفطار قبل الدعوة للصلاة.
– مهم ولكن ليس عاجلاً ، مثل إعداد بعض الوجبات للأسبوع مقدمًا.
إن وجود هذا المخطط أمامك يوميًا سيساعدك على إدارة وقتك بكفاءة دون تشتت.
3. تخصيص الوقت للأزمات والمفاجآت
ولكن هناك بعض المفاجآت أثناء اليوم الذي قد تحدث ، مثل زيارة غير متوقعة أو مشكلة في العمل ، لذلك من الأفضل تخصيص وقت احتياطي لهذه المواقف ، بحيث لا تؤثر على تنفيذ المهام الأساسية.
4. تقليل التشتت وزيادة التركيز
ما يمنع الانتهاء من المهام بسرعة هو الانشغال العقلي مع التشتت ، مثل الاستجابة للهواتف ، أو تصفح وسائل التواصل الاجتماعي. وليس من الممكن الوقوع في هذا التشتت
-تحديد أوقات معينة للرد على الهاتف بدلاً من الاستجابة فورًا لكل اتصال.
استفد من أوقات الانتظار والنقل في مسائل مفيدة مثل قراءة Dhikr أو الاستماع إلى القرآن.
– قم بتعيين الوقت المحدد لتصفح الإنترنت بدلاً من الانشغال به طوال اليوم.
5. الوقت في استغلال الوقت بذكاء
-يجب عليك إعداد قائمة الأسبوع مقدمًا لتوفير وقت الطهي اليومي.
استفد من أوقات الطهي والتنظيف لسماع القرآن أو اتباع درس ديني وطلب المغفرة.
6. التخطيط الأسبوعي لأعمال العبادة والأعمال المنزلية
أجمل خاصية رمضان ليس فقط للطعام ، ولكن هذا هو شهر أعمال العبادة. لذا تأكد من تخصيص وقت يومي في أعمال العبادة
اقرأ القرآن وحدد الورود اليومية الثابتة
Taraweeh وصلاة السجود وتواريخ تعيين مناسبة لك.
الخيرية ومساعدة المحتاجين ، حتى في أبسط الأشياء.
7. تخلص من العادات الخالدة
انتهز فرصة الشهر المقدس والتخلص من العادات السيئة التي تضيع الوقت ، إذا كنت تعاني من الحد الزمني ، فمن الأفضل التخلي عن بعض الأنشطة غير الضرورية مثل:
– قضاء وقت طويل في التحدث عبر الهاتف أو تصفح الإنترنت.
– تأجيل المهام حتى اللحظة الأخيرة ، مما تسبب في ضغط إضافي.