نصائح.. لن تتخيل ما تفعله “البيض المسلوق” عندما يكون لديك برد؟

11:00 ص

الأربعاء 26 فبراير 2025

البيض المسلوق ليس فقط وجبة مغذية ، ولكن يمكن أن يكون لها دور فعال في تخفيف الأعراض الباردة.

فوائد البيض المسلوق عند الإصابة بنزلة برد

يقول الدكتور أحمد صلاح إن تناول البروتين أمر ضروري لتعزيز الجهاز المناعي ، مما يساعد الجسم على مكافحة العدوى.

يساعد البروتين أيضًا على إصلاح الأنسجة التالفة ، والتي تسرع عملية الشفاء.

أنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن

أكد أخصائي التغذية العلاجية البيض المسلوق الغني بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين (د) وفيتامين ب 12 والزنك والسيلينيوم ، الذي يلعب دورًا مهمًا في دعم الجهاز المناعي.

الزنك والسيلينيوم لهما خصائص مضادة للأكسدة ، مما يساعد على حماية الخلايا من التلف.

من السهل إلى -digest

عندما يكون البرد ، قد يكون الجهاز الهضمي حساسًا ، يسهل هضم البيض المسلوق ، مما يجعله خيارًا جيدًا لتوفير المواد الغذائية دون التأكيد على الجهاز الهضمي.

مصدر جيد للأحماض الأمينية

يحتوي البيض على حمض السيستين ، مما يساعد على تقليل احتقان الجهاز التنفسي.

نصائح لتناول البيض المسلوق عند الإصابة بنزلة برد

وخلص صلاح إلى: “تناول البيض المسلوق كجزء من وجبة متوازنة تشمل الفواكه والخضروات.