يحلم معظم الآباء بليلة هادئة ينام فيها الرضيع دون الاستيقاظ ، ولكن مع الأطفال الذين يحتاجون إلى الرضاعة الطبيعية أثناء الليل ، قد يبدو ذلك مستحيلًا ، ومع ذلك يمكنك مساعدة طفلك على النوم باستمرار لمدة ست إلى ثماني ساعات بمجرد وصوله إلى بضعة أشهر ، وفي هذا التقرير نقوم بمراجعة 10 نصائح فعالة ، وفقًا لـ “Meridian Health” ، لضمان حاجن لطفلك وليلة مريحة لك.
1. التزام بروتين ليلي ثابت
اتبع روتينًا منتظمًا يساعد طفلك على الاسترخاء والاستعداد للنوم ، مما يقلل من الاستيقاظ المتكرر ، يمكنك الدخول إلى أنشطة مهدئة مثل الدش الدافئ أو قراءة قصة قصيرة قبل النوم.
2. تحديد وقت ثابت للنوم
النوم في نفس الوقت يوميًا يساعد طفلك على تنظيم ساعته البيولوجية ، مما يسهل عليه النوم والاستيقاظ بشكل طبيعي.
3. علّم طفلك النوم دون مساعدة
إذا اعتاد الرضيع على النوم بين ذراعيك ، فقد يستيقظ في الليل بحثًا عن نفس الظروف ، فسوف يهدئ نفسه تدريجياً حتى يتمكن من النوم دون تدخل مستمر.
4. ضعه في سريره قبل أن ينام تمامًا
وضع طفلك في سريره عندما يكون ناعمًا ولا ينام بالفعل ، يساعده على التكيف مع بيئة نومه ومنع الاستيقاظ المتكرر بسبب التغيير المفاجئ في المكان.
5. لا تقبل دائمًا أن الجوع هو سبب الاستيقاظ
إذا استيقظ طفلك في الليل ، فحاول تهدئته بطرق أخرى قبل اللجوء إلى الرضاعة الطبيعية ، فقد تحتاج إلى الراحة وليس الطعام.
6. Lental في إدخال الأطعمة الصلبة
قد يسبب دخول الأطعمة المبكرة اضطرابات في الجهاز الهضمي تؤدي إلى استيقاظ طفلك أكثر خلال الليل ، استشر طبيبك لتحديد الوقت المناسب لبدء التغذية الصلبة.
7. النوم في سريره
إن النوم في غرفة الوالدين يمنح الطفل شعورًا بالأمان ، لكن يجب أن ينام في سريره لتجنب المخاطر المرتبطة بالنوم المفصل.
8. الطفل مكسور في الأشهر الأولى
لف الطفل بطانية مخصصة مع المقامرة التي قد تمنحه شعورًا بالأمان ، ولكن يجب أن يتم إيقافه بمجرد أن يبدأ في المتداول.
9. كن استراتيجية في الرضاعة الطبيعية الليلية
إن الرضاعة الطبيعية للطفل قبل السرير مباشرة يجعله يشعر بالامتلاء والراحة ، ولكن تأكد من عدم تحويل الرضاعة الطبيعية إلى طريقة واحدة للنوم حتى لا يعتمد عليه كلما استيقظ.
10. إنشاء بيئة نوم مثالية
اجعل غرفة الطفل هادئة ، في درجة حرارة مناسبة ، يمكن استخدام الإضاءة المخففة ، والأضواء البيضاء لطمأنة ذلك وتقليل الضوضاء المزعجة.