10:00 ص
الثلاثاء 25 فبراير 2025
يهتم الكثيرون بتحسين صحتهم ومستويات طاقتهم ، بينما يسعى الآخرون إلى فقدان الوزن الإضافي.
في هذا السياق ، هناك مشروب طبيعي يمكن أن يؤخذ لتحقيق هذه الأهداف ، وهو “ماء الزنجبيل وشيا” ، وفقًا لـ “Times of India”.
زنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مركبات نشطة مثل الزنجبيل والتشوجول ، والتي تسهم في زيادة السعرات الحرارية وأكسدة الدهون ، حيث أنها تعزز الأيض ويحسن الهضم ، مما يقلل من الانتفاخ ويحسن صحة الأمع الرغبة في تناول الطعام.
بالإضافة إلى ذلك ، يساعد استهلاكه على تنظيم مستويات السكر في الدم ، مما يمنع الارتفاع المفاجئ وتخزين الدهون.
بذور شيا
بذور شيا غنية بالألياف القابلة للذوبان التي تمتص الماء وتمتد في المعدة ، مما يعزز الشعور بالامتلاء ويقلل من تناول السعرات الحرارية ، لأنه يحتوي على البروتين الذي يساعد على التحكم الأحماض الدهنية ، التي تقلل من الالتهابات وتدعم حرق الدهون ، وتثبيت مستويات السكر في الدم ، مما يمنع الرغبة الشديدة في الأكل والطاقة المنخفضة.
الفوائد الصحية الأخرى لخليط الزنجبيل وشيا
تحسين الهضم:
يعزز الزنجبيل إنتاج الإنزيمات الهضمية ، مما يساعد على كسر الطعام بشكل أكثر كفاءة وتقليل الانتفاخ.
تعزيز التمثيل الغذائي
المركبات في الزنجبيل تزيد من معدل التمثيل الغذائي ، وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
السيطرة على العرض
تعزز بذور الزنجبيل والشيا الشعور بالشبع ، مما يقلل من تناول السعرات الحرارية ويساعد في فقدان الوزن.
دعم صحة القلب
أوميغا 3 الأحماض الدهنية الموجودة في بذور شيا في تقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب.
كيفية تحضير ماء الزنجبيل وشيا
لإعداد هذا المشروب الصحي ، يمكن اتباع الخطوات التالية:
المكونات:
1 ملعقة كبيرة من بذور الشيا.
1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
2 أكواب من الماء.
طريقة:
تنقع بذور شيا في ربع كوب من الماء لمدة ساعتين.
صر الزنجبيل واضغط عليه ، ثم امزجه مع بقية الماء.
أضف بذور الشيا المغلقة إلى ماء الزنجبيل.
قلب المكونات جيدًا حتى يتم خلطها.
اقرأ أيضا:
احذر من أمراض القلب والسرطان … أضرار القهوة المفرطة على معدة فارغة
يحذر الطبيب من استخدام هذا الوعاء أثناء القلي .. مما يسبب السرطان
تركيز السرطان .. تحذير من تخزين الطماطم “الخاصة” في رمضان
15 رطلاً … فاكهة تقلل من ضغط الدم وتحمي من أمراض القلب
تحذير من البطاطا والأطعمة شبه المقدمة … مخاطر غير متوقعة