لا يظهر حب الشباب على الوجه فحسب ، بل قد يظهر أيضًا على الخلف ، والكتفين والصدر والأمام لأن هذه المناطق تحتوي على معظم الغدد الدهنية ، يمكن أن يحفز الطعام الذي تتناوله هذه العوامل الأربعة ، وبعض الأطعمة يمكن أن تزيد من خطر حب الشباب أو تفاقم حالتها ، وتجنب ذلك ، فيما يلي قائمة بالأطعمة والمشروبات التي قد تؤدي إلى تفاقم حالة حب الشباب ، وفقًا لموقع “prodiadigital”.
الأطعمة التي تسبب ظهور حب الشباب
تحتوي الأطعمة والمشروبات على نسبة عالية من السكر
قد يؤدي تناول الأطعمة والمشروبات السكرية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل الصودا ، والبسكويت ، والمعجنات ، وما شابه ذلك ، إلى حب الشباب ، حيث أن مستوى السكر العالي في الجسم يمكن أن ينتج المزيد من الأنسولين ، مما قد يؤدي في إنتاج الزيوت الزائدة على بشرتك.
الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات
الأطعمة التي لديها نسبة عالية من الكربوهيدرات ، وخاصة الكربوهيدرات البسيطة ، يمكن أن تؤدي أيضا إلى حب الشباب ، وهذا يشمل الخبز الأبيض والأرز الأبيض.
الشوكولاتة
إن تناول الشوكولاتة المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن يزيد من خطر حب الشباب وتفاقم حالتك ، على سبيل المثال قطعة واحدة ، أو حوالي 7 غرامات من الشوكولاتة المعبأة هي 4.2 جرام من الكربوهيدرات ، وأكثر من نصف وزنها هو الكربوهيدرات مع حوالي الكربوهيدرات 3.6 غرام من السكر.
– الحليب اللامع
الحليب الصغير ، وهو نوع من الحليب الذي لا يحتوي على الدهون ويحتوي على نسبة عالية من الماء قد يؤدي إلى ظهور حب الشباب ، على الرغم من أن السبب الدقيق غير معروف ، ليس فقط الحليب الخالي ظهور حب الشباب.
الأطعمة المصنعة من منتجات الألبان
تسبب الأطعمة المصنعة أو منتجات الألبان أيضًا حب الشباب ، ويشمل ذلك الأطعمة مثل الجبن والآيس كريم واللبن وما شابه.
بيض
ليوسين الموجود في البيض بعد علاجه من قبل الجسم عن طريق خلق الدهون والبروتين يمكن أن يزيد من نشاط الغدد الدهنية. هذه الغدد تنتج الزيت على الجلد ولهذا السبب يمكن أن يسبب البيض حب الشباب.
الأطعمة النفطية
أشارت دراسة أجريت في تايلاند إلى أن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الزيت يمكن أن تزيد من خطر تفاقم حب الشباب ، وتشمل الأطعمة المقلية أيضًا.
الفاصوليا السودانية
الفاصوليا السودانية لا تسبب حب الشباب ، ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط للفول السوداني يمكن أن يؤدي إلى حب الشباب ، والمكسرات التي قد تسبب حب الشباب هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا -6 مثل المكسرات والصنوبر واللوز ، والمكسرات غنية بالمواد الغذائية ولكن تأكد لا تأكله بشكل مفرط.