نصائح.. الأطعمة التي يجب على النساء الحوامل تجنب الحفاظ على صحتها

05:30 صباحًا

الاثنين ، 24 فبراير 2025

يعد الحمل أحد المراحل المهمة في حياة المرأة ، لأنه يتطلب تغذية ممتازة لضمان نمو صحي للجنين وسلامة الأم. التغذية السليمة هي حجر الزاوية في تكوين وتطور أعضاء الجنين ، وتؤثر بشكل مباشر على صحة الأم وسلامة الحمل والولادة.

وحذر الدكتور أناستازيا سوكولوفا ، أخصائي أمراض النساء الروسي ، من وجود بعض الأطعمة التي يجب أن تجنبه المرأة الحامل ، وتشمل هذه الأطعمة اللحوم والأسماك والبيض الخام أو غير المقبول ، لأنها تحتوي توكسوبلازما ، وفقا للصحيفة الروسية “Ezvisteia”.

يمكن أن تسبب هذه الكائنات الحية الدقيقة أمراضًا خطيرة قد تؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة ، لذلك يوصى بتناول الأطعمة الحرارية فقط لضمان سلامة الأم والجنين.

الزئبق والكحول والكافيين

وأضافت أن منتجات الألبان غير المبخمة ، مثل الجبن ، قد تحتوي على بكتيريا Leyresia التي تشكل خطرًا كبيرًا على النساء الحوامل ، ويجب تقليل استهلاك الأسماك لأنها قد تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، والتي تؤثر سلبًا على تطور الجهاز العصبي للجنين .

أكدت أن الكحول هو سم قاتل للجنين ، وقد يسبب عيوب خلقية خطيرة ، مثل متلازمة الكحول الجنينية ، لذلك يجب على المرأة الحامل تجنب الكحول بالكامل طوال فترة الحمل.

أما بالنسبة للكافيين ، فقد أشار الطبيب إلى أنه لا ينبغي أن يكون مفرطًا ، لأنه يزيد من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة ، ويوصي بتناول أكثر من فنجان من القهوة يوميًا.

الأطعمة المصنعة

وحذرت أيضًا من الأطعمة المصنعة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح والدهون غير الصحية ، لأنها لا توفر العناصر الغذائية الأساسية وقد تؤدي إلى زيادة الوزن ، ومرض السكري في الحمل وغيرها من المضاعفات.

يوصى بتناول الأطعمة غير المصنعة الغنية بالمواد المغذية لضمان صحة الأم والجنين.

اقرأ أيضا:

لا تتجاهل هذه العلامة .. اختبار بسيط بأصابعك يكشف عن سرطان الرئة

فوائد البازلاء الخضراء دون طهي صحة القلب والكوليسترول .. لن تتوقع منهم

تحذير من البطاطا والأطعمة شبه المقدمة … مخاطر غير متوقعة

لماذا يؤثر كوشاري على متلازمة القولون الأمعاء؟ .. مفاجأة

كيف يؤثر الاستهلاك على مستويات الكوليسترول والسكر؟