احذر تناول القهوة صباحاً على معدة فاضية.. اعرف مخاطرها الكبيرة هتدمر صحتك

يكون تناول القهوة في الصباح هي عادة يستخدمها الكثير من الأشخاص، حتى يتمكنوا من بداية يومهم بنشاط وحيوية، ولكن منهم لا يعلم مخاطر تناول القهوة صباحاً، حيثُ هُناك أثار سلبيه كبيره لها على صحة جسم الإنسان، ومنها زيادة إنتاج الحمض في المعدة، الذي يترتب عليه العديد من المشاكل الصحية، ونوضح لكم عبر السطور التقرير التالي، المزيد من المعلومات حول الآثار الناجمة عن تناول القهوة صباحاً.

تناول القهوة صباحاً

من بين أكثر العادات التي يفعلها العديد من الأشخاص هو تناول القهوة صباحاً، والتي من الممكن أن يكون لها آثار جانبية سلبية وإيجابية عن طريق زيادة التمثيل الغذائي، وذلك في حالة تناولها بشكل صحيح، ويحسن الوظيفة الإدراكية بسبب محتواها من الكافيين، ولكن سلبياتها تكون أكثر، حيثُ قد تؤدي إلى شرب  زيادة حموضة المعدة، مما قد يسبب حرقة المعدة أو القولون العصبي لدى بعض الأشخاص، و إطلاق حمض الهيدروكلوريك في الجهاز الهضمي، الذي يتداخل مع عملية الهضم، خاصة في حالة تناول أطعمة ثقيلة أو غنية بالبروتين بعدها، ويكون هذا مؤلم للغايه، وجاءت بعض الآثار الأخرى لـ تناول القهوة صباحاً، على النحو التالي :

 القلق والتوتر

وقال أحد أخصائئين التغذية العلاجية، أنه من الممكن أن يزيد الكافيين من الشعور بالقلق والتوتر، وبصفه خاصه لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه المشاكل.

ارتفاع ضغط الدم

بالإضافة إلى زيادة ضغط الدم بشكل مؤقت، وبشكل خاص لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

القلق والتوتر
عن طريق زيادة مستويات اليقظة والطاقة، و زيادة القلق والعصبية والتوتر ، مما يؤدي إلى الأرق وعدم القدرة على التركيز.

نصائح طبية مهمة لتناول القهوة

إذا كنت ترغب في تناول القهوة في بعض الأحيان، يُمكنك إختيار الوقت المناسب لها، وذلك من خلال إتباع النصائح التاليه :

• تناول وجبة خفيفة قبل شرب القهوة، مثل شريحة من الخبز.
• تجربة أنواع القهوة أقل حمضية أو إضافة الحليب إليها.
• حاول تقليل كمية الكافيين التي تتناولها، خاصة في ساعات المساء.
• استشارة طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف بشأن تأثير القهوة على صحتك.