Categories: منوعات

5 نصائح ذهبية لصحة جيدة في العام الجديد 2025

نعلم جميعا أهمية العادات الصحية كالنوم الجيد وممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، ولكن، هناك بعض النصائح العملية التي قدمها خبراء الصحة في جامعة كاليفورنيا، والتي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحتك في 2025، وفقا لموقع “هيلث داي”.

الشعور بالتفاؤل

التفاؤل له تأثير إيجابي كبير على صحتك النفسية، حيث يساعد على تحسين الحالة المزاجية لديك والتقليل من التوتر.

الاعتناء بالقدمين

التدليك البسيط للقدمين يخفف التوتر ويحسن الدورة الدموية، كما أن هناك نقاط ضغط في القدم مرتبطة بأعضاء مختلفة في الجسم، ويمكن تحفيزها من خلال التدليك.

التخلص من التوتر

يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسات مثل التأمل واليوجا، والحصول على قسط كاف من النوم، وتعزيز العلاقات الاجتماعية.

مراقبة مستويات الطاقة

يجب عليك تحديد الأنشطة التي تستنزف طاقتك، وممارسة التمارين التي تمنحك الطاقة.

الراحة الذهنية

من الضروري تخصيص وقتا يوميا لفصل نفسك عن ضغوط الحياة وممارسة بعض الهوايات، مثل القراءة، أو التأمل، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، أو حتى مجرد الجلوس والاستمتاع بجمال الطبيعة.