Categories: منوعات

3% بس اللي يعرفوها؟!… خبير تغذية يحذر 3 اوقات ممنوع شرب اقهوة فيها نهائيًا… معلومة تساوي ملايين!!

انت الأن تتابع خبر 3% بس اللي يعرفوها؟!… خبير تغذية يحذر 3 اوقات ممنوع شرب اقهوة فيها نهائيًا… معلومة تساوي ملايين!! والأن مع التفاصيل

رياض – احمد صلاح – تعد القهوة من المشروبات المفضلة للكثيرين حول العالم، إذ توفر طاقة وتركيزا فوريا بفضل محتواها من الكافيين لكن، من الضروري أن نكون حذرين في اختيار الأوقات المناسبة لشربها، لأن تناولها في أوقات غير ملائمة قد يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الصحة العامة على سبيل المثال، شرب القهوة فور الاستيقاظ أو قبل النوم قد يؤثر على التوازن الهرموني، ويزيد من مشكلات النوم، مما يؤدي إلى اضطرابات في النظام الحيوي للجسم.

أفضل الأوقات لشرب القهوة

  • لتجنب أضرار القهوة وتحقيق أقصى استفادة منها، من الأفضل تناولها في الأوقات التي تكون فيها مستويات هرمون الكورتيزول منخفضة، مثل منتصف الصباح أو بعد الظهيرة ويساعد هذا التوقيت على امتصاص الكافيين بشكل فعال دون التأثير على إيقاع الجسم الطبيعي، كما ينصح بتجنب شرب القهوة على معدة فارغة، لأن ذلك قد يزيد من إفراز أحماض المعدة ويؤدي إلى مشكلات مثل الحموضة، أما بالنسبة لمن يمارسون الرياضة، فيمكن لشرب القهوة قبل التمرين بنحو ساعة أن يعزز الأداء البدني ويساعد في زيادة حرق الدهون.

القهوة والتخسيس

  • تعتبر القهوة أحد المحفزات الطبيعية لعملية الأيض، حيث يسهم الكافيين في تسريع عملية حرق الدهون وزيادة معدل الاستقلاب في الجسم ومع ذلك، من المهم أن نتذكر أن القهوة ليست الحل الوحيد للتخسيس ويجب أن يكون هناك نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة لتحقيق أفضل النتائج في فقدان الوزن بالإضافة إلى ذلك، قد يؤدي إضافة السكر أو الكريمة إلى القهوة إلى زيادة السعرات الحرارية، ما يعكّر من فوائدها لذلك، من الأفضل تناول القهوة باعتدال وبدون إضافات غير ضرورية لضمان استفادة الجسم بشكل كامل.
  • على الرغم من أن القهوة تقدم فوائد صحية كثيرة إذا تم تناولها في الأوقات المناسبة، إلا أن سوء توقيت تناولها قد يتسبب في بعض الأضرار التي تؤثر على الصحة العامة. من خلال تنظيم توقيت تناول القهوة والاعتدال في استخدامها، يمكن الاستمتاع بفوائدها دون التأثير سلبًا على الجسم.

Masry

خريج كلية الإعلام جامعة الإسكندرية عام 2012، متخصص في الصحافة التقنية والترفيهية، شغوف بمتابعة أحدث الابتكارات وقصص الإبداع في عالم التكنولوجيا والفنون.

Recent Posts

تأهل طائرة الزمالك “سيدات” إلى الدور قبل النهائي لبطولة الدوري الممتاز

تأهل الفريق الأول لكرة الطائرة بنادي الزمالك "سيدات" إلى الدور قبل النهائي لبطولة الدوري الممتاز…

16 دقيقة ago

سعر الذهب اليوم السبت 8 فبراير 2025 فى سلطنة عمان.. عيار 21 بـ30.900 ريال

سجلت أسعار الذهب في دول الخليج استقرارًا نسبيًا اليوم، مدعومة بتأثيرات الأسواق العالمية وتغيرات أسعار…

17 دقيقة ago

أسعار الخضراوات في مطروح السبت 8 فبراير 2025

تشهد أسواق الخضراوات في محافظة مطروح، اليوم السبت 8 فبراير 2025، حالة من الاستقرار في…

31 دقيقة ago

سعر الحديد اليوم السبت 8-2- 2025.. الطن من 36 إلى 38 ألف جنيه

واصل سعر الحديد استقراره خلال شهر فبراير 2025، وتحديدا اليوم السبت 8 فبراير 2025، يصل…

34 دقيقة ago

أسعار العملات الأجنبية مقابل الجنيه المصري اليوم

يواصل سوق العملات في مصر تحركاته اليومية، حيث كشف البنك الأهلي المصري عن أسعار العملات…

49 دقيقة ago

زمالك 2009: قدمنا أداء قويًا على المستوى الفني أمام الأهلي

اعرب سامي عبد الحليم المدير الفني لفريق الزمالك مواليد 2009، عن سعادته بالفوز على الأهلي…

52 دقيقة ago