Categories: مصر

أمراض الكلى المزمنة لدى النساء تضاعفت 3 مرات.. الأسباب وطرق الوقاية

تحدثت Times Now Digital مع الدكتور نافين ريدي أفولا، استشاري أمراض الكلى بالمعهد الآسيوي لأمراض الكلى والمسالك البولية في حيدر أباد،  وقد ذكر بعض النصائح والتغييرات في نمط الحياة للحفاظ على كليتيك محمية.
 

وفقًا لدراسة جديدة أجراها باحثون من معهد غوجارات أداني للعلوم الطبية (GAIMS)، تضاعف عدد حالات أمراض الكلى المزمنة لدى النساء ثلاث مرات تقريبًا في العقود الثلاثة الماضية على مستوى العالم، وكشفت الدراسة أيضًا أن مرض السكري من النوع 2 وارتفاع ضغط الدم كانا السببين الرئيسيين للوفيات المرتبطة بأمراض الكلى المزمنة لدى النساء.

وقال هارديك دينيشباي ديساي، وهو باحث مستقل في الصحة العامة والسريرية في المعهد العالمي لعلوم الطب، في حديثه لوسائل الإعلام: “هذا يستدعي تدخلات سياسية فورية، وبرامج وقائية مستهدفة، واستثمار في البنية التحتية للرعاية الصحية للحد من ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، وخاصة في المناطق المعرضة للخطر”.

تحدثت Times Now Digital مع الدكتور نافين ريدي أفولا، استشاري أمراض الكلى بالمعهد الآسيوي لأمراض الكلى والمسالك البولية في حيدر أباد، وقد ذكر بعض النصائح والتغييرات في نمط الحياة للحفاظ على كليتيك محمية.
 

ابقى رطبًا
اشرب كميات كبيرة من الماء لمساعدة الكلى على تصفية الفضلات بشكل فعال. من الأفضل أن تتناول حوالي 8-10 أكواب من الماء يوميًا، يساعد تناول كمية كافية من السوائل في موازنة وظائف الكلى وتجنب الضغط الإضافي عليها.

تقليل الملح
قلل من تناول الأطعمة المصنعة والمعلبة والمالحة لتجنب إرهاق الكلى، فالكلى أكثر حساسية للملح.

أهداف الأمراض الصحية: احرص على مراقبة ضغط الدم والسكري – وهما السببان الأكثر شيوعًا لمشاكل الكلى، يمكنك إدارة هذه الحالات من خلال تغيير نمط حياتك وتناول الأدوية التي يصفها لك طبيبك.

ابقى نشطا
تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على الحفاظ على ضغط الدم والوزن الصحيين، مما يقلل الضغط على الكلى، حاول ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط في أغلب الأيام. قد تكون المشي والجري وتمارين اللياقة القلبية ورفع الأثقال المعتدلة كافية.

تناول طعاما صحيا
غالبًا ما تحتوي الأطعمة المصنعة على نسبة عالية من الفوسفور والصوديوم والدهون غير الصحية، مما قد يثقل كاهل كليتيك بمرور الوقت، يمكن اتباع نظام غذائي طازج قدر الإمكان.

المصدر: timesnownews

محمود المصري

خريج كلية الإعلام جامعة الإسكندرية عام 2012، متخصص في الصحافة التقنية والترفيهية، شغوف بمتابعة أحدث الابتكارات وقصص الإبداع في عالم التكنولوجيا والفنون.

Recent Posts

مطربة شابة تتهم شيرين عبد الوهاب بالغيرة منها: “طلبت إزالة صوري ورفضت المقارنة”

أثارت المطربة الشابة سمية درويش جدلًا واسعًا بعد تصريحاتها خلال لقاء تلفزيوني ببرنامج "قعدة ستات".…

45 ثانية ago

فوائد الفول السوداني، يقلل ضغط الدم وينظم السكر ويحسن وظائف المخ

فوائد الفول السوداني، يُعدّ الفول السوداني من أنواع المكسرات الأرخص حول العالم، وهو يتميّز بمذاقه…

دقيقتان ago

خناقة أول أيام رمضان| الفطار عند مامتى ولا حماتى ..استشاري إتيكيت تجيب

قالت الدكتورة دعاء بيرو استشاري إتيكيت وسلوكيات معتمد، إن السؤال الخاص بـ أول  يوم رمضان…

3 دقائق ago

بصوت حسين الجسمي.. إعلان إحدى شركات الاتصالات يجمع نجوم الفن

02:40 م السبت 01 مارس 2025 كتبت- منى الموجي: طرحت…

5 دقائق ago

محمد رمضان يثير الجدل بمقلب مع عامل ورنيش في الشارع

لا يزال الفنان محمد رمضان يشغل مواقع التواصل الاجتماعي، وهذه المرة بفيديو من كواليس برنامجه…

9 دقائق ago

10 أخطاء تقع فيها الفتيات تعجل من ظهور التجاعيد

أخطاء تقع فيها الفتيات، تعجل من ظهور التجاعيد، وتُعتبر التجاعيد واحدة من أبرز العلامات التي…

10 دقائق ago