تعتبر العناية بالحالة الصحية خلال شهر رمضان من أبرز الأولويات التي يشدد عليها الخبراء والمتخصصون، حيث أكد المعهد القومي للتغذية التابع لوزارة الصحة والسكان على أهمية اتباع إرشادات محددة لضمان صحة الجسم وتفادي الأخطاء المتعلقة بتناول الأدوية والمكملات الغذائية.
أهمية تناول المكملات الغذائية بإشراف طبي
أوضح المعهد القومي للتغذية أن تناول المكملات الغذائية يجب أن يكون تحت إشراف طبي متخصص، حيث أن التناول العشوائي قد يؤدي إلى أضرار صحية معقدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن الحصول على العناصر الغذائية الضرورية من خلال الالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن يلبي احتياجات الجسم ويأخذ بعين الاعتبار الحالة الصحية لكل فرد.
اختيارات غذائية صحية خلال شهر رمضان
شدد المعهد على ضرورة تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية، بالإضافة إلى الابتعاد عن الأطعمة المعلبة والمعالجة التي تحتوي على مواد حافظة وأملاح ضارة. بدلاً من ذلك، يُنصح بتناول أغذية طازجة وطبيعية تساهم في تعزيز صحة الجسم وتدعمه بالطاقة اللازمة للصيام.
الحفاظ على الترطيب اليومي
الحفاظ على ترطيب الجسم يُعد من العوامل الأساسية خلال الشهر الفضيل. ووفقًا للمعهد، يُفضل توزيع تناول حوالي 2 لتر من الماء يوميًا لتعويض فقدان السوائل أثناء فترة الصيام وضمان وظائف جسدية سليمة. كما نصح المعهد بضرورة الانتباه إلى أنواع الأدوية التي تفطر أو لا تفطر، مثل المحاليل والحقن وبعض القطرات، مع الحرص على اتباع التعليمات الطبية بدقة.
إرشادات هامة لتناول الأدوية بشكل سليم
في إطار الحفاظ على صحة الصائمين، أكد المعهد أهمية تناول الأدوية وفق إرشادات الطبيب المختص، مع الالتزام التام بالجرعات والمواعيد الموصوفة، خاصة خلال رمضان. فتجنب الأخطاء الشائعة كتناول جرعات زائدة، تغيير مواعيد الأدوية بناءً على الطعام، أو خلط أدوية مع بعضها، يساهم في حماية الجسم من آثار جانبية خطيرة.
اتباع هذه النصائح والإرشادات الطبية يضمن صيامًا صحيًا وآمنًا دون إجهاد أو أضرار تؤثر على حياة المرضى أو الأصحاء على حد سواء.