اكتشف فوائد ملح الهيمالايا للعناية بالبشرة وتخفيف التشنجات العضلية

نستعرض معكم متابعينا متابعي جريدة مانشيت الكرام كل ما يهم الرجل والمرأة في العالم العربي :حيث نرصد لكم آخر المستجدات لحظة بلحظة :واليكم التفاصيل.

فوائد ملح الهيمالايا :قد لا يدركها الكثيرين :وهو أحد أنواع الملح الصخري الذي يُستخرج من جبال الهيمالايا :وخاصة من مناجم الملح في باكستان.  

أوضحت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية :أن ملح الهيمالايا يتميز بلونه الوردي الذي يعود إلى احتوائه على معادن طبيعية مثل الحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم :وأصبح يحظى بشعبية واسعة بين المهتمين بالصحة والتغذية.

أهم فوائد ملح الهيمالايا المتعددة 

ملح الهيمالايا

وتستعرض الدكتورة مها في السطور التالية أهم فوائد ملح الهيمالايا.

القيمة الغذائية لملح الهيمالايايحتوي ملح الهيمالايا على ما يزيد عن 80 معدنًا وعنصرًا نادرًا :منها الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد. هذه المعادن مسؤولة عن اللون الوردي المميز للملح. ومع ذلك :يجب التنويه إلى أن نسبة هذه المعادن قليلة جدًا ولا تكفي لتلبية احتياجات الجسم اليومية من المغذيات.

من ناحية أخرى :يحتوي ملح الهيمالايا على كمية أقل من الصوديوم مقارنة بملح الطعام العادي :مما يجعله خيارًا مفضلًا لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم :رغم أن الفرق في محتوى الصوديوم ليس كبيرًا بدرجة تحدث تأثيرًا ملحوظًا.

تعزيز توازن السوائل في الجسميحتوي ملح الهيمالايا على إلكتروليتات طبيعية تساعد في الحفاظ على توازن السوائل داخل الجسم :مما يساهم في تحسين وظائف الأعضاء وتقليل احتمالية الإصابة بالجفاف. يوصى باستخدامه بكمية معتدلة خاصةً لمن يتبعون أنظمة غذائية قليلة الصوديوم.

 دعم صحة الجهاز التنفسييستخدم ملح الهيمالايا في العلاج بالملح أو “الهالوثيرابي” :حيث يُعتقد أن استنشاق جزيئات الملح الدقيقة يساعد في تنظيف الممرات الهوائية :مما يفيد مرضى الربو والتهاب الشعب الهوائية والحساسية. بعض المنتجعات الصحية توفر غرف ملحية مصنوعة من كتل ملح الهيمالايا لهذا الغرض.

تحسين جودة النوميُقال إن المعادن الموجودة في ملح الهيمالايا تساعد في تنظيم مستوى هرمونات الجسم :مثل الميلاتونين المسؤول عن النوم. ويعتقد البعض أن استهلاك كمية صغيرة من الملح الوردي قبل النوم قد يساهم في تحسين نوعية النوم وتقليل الأرق.

تقليل التشنجات العضليةيحتوي ملح الهيمالايا على المغنيسيوم والبوتاسيوم :وهما عنصران مهمان لصحة العضلات والأعصاب. تناول كمية كافية من هذه المعادن قد يساعد في تقليل حدوث التشنجات العضلية وتحسين الأداء الرياضي.

فوائد ملح الهيمالايا للبشرة

استخدامات ملح الهيمالايا في الحياة اليومية 

أ. بديل عن ملح الطعام العادييمكن استخدام ملح الهيمالايا في الطهي بنفس طريقة استخدام ملح الطعام التقليدي :ولكنه يمتلك نكهة أكثر اعتدالًا وقدرة على تحسين مذاق الأطعمة.

ب. المصابيح الملحيةتُصنع مصابيح ملح الهيمالايا من كتل كبيرة من الملح المجوفة التي تحتوي على مصباح داخلي. يُعتقد أن هذه المصابيح تنقي الهواء عبر إطلاق أيونات سلبية تقلل من تلوث الهواء :رغم أن الأدلة العلمية على ذلك محدودة.

ج. أملاح الاستحماميُضاف ملح الهيمالايا إلى ماء الاستحمام للمساعدة في الاسترخاء والتخلص من السموم :حيث يساهم في تهدئة العضلات وتحسين الدورة الدموية.

د. غسول الفم ومحلول الغرغرةيمكن استخدامه كمحلول للغرغرة بخلطه مع الماء الدافئ :حيث يساعد في تهدئة التهاب الحلق وتطهير الفم من البكتيريا.

هل هناك آثار جانبية لملح الهيمالايا؟ 

رغم الفوائد العديدة المرتبطة باستخدام ملح الهيمالايا :إلا أن تناوله بكثرة قد يؤدي إلى نفس المشكلات التي يسببها الملح العادي :مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك :يحتوي ملح الهيمالايا على كمية أقل من اليود مقارنة بملح الطعام المعالج باليود :مما قد يسبب نقص اليود لدى الأشخاص الذين لا يحصلون عليه من مصادر غذائية أخرى مثل الأسماك والألبان.