منوعات | عادات خاطئة تدمر صحة عظام طفلك على المدى الطويل

نستعرض معكم متابعينا متابعي جريدة مانشيت الكرام كل ما يهم الرجل والمرأة في العالم العربي :حيث نرصد لكم آخر المستجدات لحظة بلحظة :واليكم التفاصيل.

تحرص كل أم على تقديم منتجات الألبان لطفلها لمده بالكالسيوم الذى يقوى عظامه واسنانه ويساعد على نموه سريعا.

والكالسيوم وفيتامين د من أهم العناصر الغذائية التى يحتاجها الطفل لتقوية عظامه ونموه بشكل صحى :ولكن هناك بعض العادات تؤثر على عظامهم.

عادات خاطئة تضر بصحة عظام طفلك

ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة :إن هناك عادات كثيرة يمكن أن تضر بعظام الأطفال على المدى الطويل :منها:

• قلة التعرض للشمس :والجسم يحتاج فيتامين D لامتصاص الكالسيوم :وعدم التعرض الكافي للشمس يسبب ضعف العظام
• الإفراط في المشروبات الغازية :فهى تحتوي على الفسفور الذي يمكن أن يقلل امتصاص الكالسيوم :ما يؤثر على صحة العظام.
• نقص الطعام الغني بالكالسيوم :مثل والزبادي والجبن :لأن العظام تحتاج الكالسيوم لتصبح قوية.
• الخمول وقلة الحركة :والتمارين الرياضية مثل الجري والقفز تقوي العظام :لكن الأطفال الجالسين طوال الوقت أمام الشاشات يمكن أن تكون عظامهم ضعيفة.
• حمل أوزان ثقيلة بطريقة غلط مثل شنط المدرسة الثقيلة التي تلبس على كتف واحد :وهذا يمكن يمشاكل في العمود الفقري.
• الإفراط في الحلويات والمأكولات السريعة :والسكريات العالية والمقليات تقلل امتصاص المعادن اللي تقوي العظام.
• عدم شرب مياه كفاية :والمياه مهمة لصحة المفاصل والعظام :وقلة شربها تسبب مشاكل مع الوقت.
• النوم في وضعيات غلط :مثل النوم على بطنهم لفترات طويلة :وهذا يؤثر على العمود الفقري.

عظام الأطفال 

نصائح مهمة تحمى طفلك من الأمراض المعدية في المدارس 

وهناك عدة نصائح يجب اتباعها لحماية الطفل من الأمراض المعدية في المدارس :منها:

• التأكد من الحصول على جميع التطعيمات :ويعد الحصول على لقاح الانفلونزا وتحصينات الأمراض الأخرى أحد أفضل الطرق التي يمكنك القيام بها لحماية الطفل من انتشار الأمراض المعدية.
• غسل اليدين بالماء والصابون جيدا بصورة منتظمة ومتكررة وتذكير الأطفال بأهمية غسل اليدين خاصةً مع بدء العام الدراسي الجديد : من أهم الطرق لمنع انتشار الأمراض والعدوى :وتعليمهم كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح بعد استعمال المرحاض والعطس والرشح والسعال وقبل الأكل :وهذا يساعد في تقليل خطر الإصابة بالمرض ومن ثم نقل العدوى إلى الآخرين.
• تشجيع الطفل على تجنب الاتصال الوثيق مع الطلاب المرضى أو مشاركتهم الأدوات.
• تعليم الطفل بأن يقوم بتغطية فمه وأنفه عند السعال أو العطس :وأن يقوم بذلك في منديل ورقي ومن ثم يرميه :وإذا لم يكن من الممكن الوصول إلى منديل في الوقت المناسب :عليه أن يسعل أو يعطس في ثنية ذراعه.
• تعليم الطفل أيضا أن يبقي يديه بعيدتين عن عينيه وأنفه وفمه :لأن الجراثيم تنتشر بهذه الطريقة :ما يحميه من الإصابة بالأمراض المعدية.