نستعرض معكم متابعينا متابعي جريدة مانشيت الكرام كل ما يهم الرجل والمرأة في العالم العربي :حيث نرصد لكم آخر المستجدات لحظة بلحظة :واليكم التفاصيل.
فوائد اليوسفي :اليوسفي من الفاكهة الشتوية الشهيرة وهو يشبه البرتقال قليلًا في اللون المذاق وله عشاق كثيرون لمذاقه المميز.
وفوائد اليوسفي :عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم وينصح الخبراء بتناوله.
وتقول الدكتورة منى أيمن أخصائي التغذية العلاجية :إن اليوسفي من الفواكه الحمضية اللذيذة والمحبوبة في مختلف أنحاء العالم :وهو يشبه البرتقال إلى حد كبير ولكنه أصغر حجمًا وأسهل في التقشير :يتميز بطعمه الحلو والحامض المنعش :كما أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم.
فوائد اليوسفي للصحة
وأضافت منى :أن من فوائد اليوسفي:
- مصدر غني بفيتامين C :ويُعدُّ فيتامين C من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم :وهو متوفر بكثرة في اليوسفي :ويساعد هذا الفيتامين في تعزيز جهاز المناعة :مما يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونز : كما يعمل كمضاد للأكسدة :مما يساهم في محاربة الجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة والأمراض المزمنة.
فوائد اليوسفي
- يعزز صحة القلب :ويحتوي اليوسفي على نسب عالية من البوتاسيوم :الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب :كما أن مضادات الأكسدة الموجودة فيه :مثل الفلافونويدات :تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين صحة الأوعية الدموية :مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
- يساعد في فقدان الوزن :ويعتبر اليوسفي خيار مثالي للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن :وذلك بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع لفترات طويلة :مما يقلل من تناول السعرات الحرارية الزائدة :كما أنه منخفض السعرات الحرارية :مما يجعله وجبة خفيفة صحية ولذيذة.
- يحسن صحة الجهاز الهضمي :وتساعد الألياف الغذائية الموجودة في اليوسفي على تحسين الهضم ومنع الإمساك :كما أن تناوله بانتظام يعزز من صحة الأمعاء ويحفز نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي :مما يحسن الامتصاص ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.
- يعزز صحة الجلد :ويحتوي اليوسفي على مضادات أكسدة قوية مثل فيتامين C والبيتا كاروتين :مما يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وتأخير ظهور التجاعيد :كما أنه يعزز إنتاج الكولاجين :وهو البروتين المسؤول عن مرونة الجلد وحيويته.
- يقوي العظام والأسنان :وبفضل احتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور :يساهم اليوسفي في تقوية العظام والأسنان :مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام خاصة مع التقدم في العمر.
- يحسن صحة العين :ويحتوي اليوسفي على نسبة جيدة من فيتامين A والكاروتينات :مما يجعله مفيد لصحة العين :حيث يساعد في تحسين الرؤية الليلية والوقاية من أمراض العيون المرتبطة بالتقدم في العمر :مثل الضمور البقعي.
- يساعد في تقليل التوتر وتحسين المزاج.يحتوي اليوسفي على مركبات طبيعية تعزز من إفراز هرمون السيروتونين :المعروف بهرمون السعادة :مما يساعد في تقليل التوتر والاكتئاب وتحسين المزاج بشكل عام.
شارك