نستعرض معكم متابعينا متابعي جريدة مانشيت الكرام كل ما يهم الرجل والمرأة في العالم العربي :حيث نرصد لكم آخر المستجدات لحظة بلحظة :واليكم التفاصيل.
فوائد الموز :الموز من الفاكهة التى تتواجد فى جميع المواسم وله نكهة مميزة لذا يعشقه الكبار والصغار ويستخدم في صناعة الحلوى.
وفوائد الموز :عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية :إن الموز من الفواكه اللذيذة والمغذية التي تحظى بشعبية واسعة حول العالم :ويتميز بقوامه الطري وطعمه الحلو :مما يجعله خيار مثالي للأطفال والكبار على حد سواء :ويعد الموز من أكثر الفواكه استهلاكًا بسبب فوائده الصحية العديدة :حيث يحتوي على مجموعة غنية من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم.
عناصر غذائية موجودة في الموز
وأضافت منى :أن الموز مصدر غني بالعناصر الغذائية :حيث يحتوي الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية :مثل فيتامين C :وفيتامين B6 :والبوتاسيوم :والمغنيسيوم :وهذه العناصر ضرورية لدعم وظائف الجسم المختلفة :مثل تحسين وظائف الأعصاب :وتقوية الجهاز المناعي :وتنظيم ضغط الدم.
فوائد الموز
فوائد الموز للصحة
وتابعت :أن من فوائد الموز:-
- يعزز صحة القلب :ويعد الموز مصدر غني بالبوتاسيوم :وهو معدن أساسي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- الألياف الغذائية الموجودة في الموز تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار :وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد :مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يحسن صحة الجهاز الهضمي :حيث يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف :وخاصة ألياف “البكتين” و”النشا المقاوم” :التي تساعد في تحسين الهضم وتعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء :كما أنه يساهم في الوقاية من الإمساك بفضل تأثيره الملين الطبيعي.
- يمد الجسم بالطاقة :ويعتبر الموز من أفضل مصادر الكربوهيدرات الصحية :حيث يمنح الجسم طاقة طبيعية وسريعة دون الحاجة إلى السكريات الصناعية :لذلك :فهو وجبة مثالية قبل ممارسة التمارين الرياضية :كما يساعد في تقليل التعب والإرهاق.
- يعزز صحة الدماغ ويحسن المزاجيحتوي الموز على الأحماض الأمينية :مثل “التريبتوفان” :الذي يساهم في إنتاج “السيروتونين” :المعروف بهرمون السعادة :لذا :فإن تناول الموز بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتقليل التوتر والاكتئاب.
- مفيد لصحة البشرة والشعر :بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن :يساعد الموز في تحسين صحة البشرة والشعر :فيتامين C الموجود في الموز يعزز إنتاج الكولاجين :مما يحافظ على مرونة الجلد :بينما يساعد فيتامين B6 في تقوية الشعر ومنع تساقطه.