نستعرض معكم متابعينا متابعي جريدة مانشيت الكرام كل ما يهم الرجل والمرأة في العالم العربي :حيث نرصد لكم آخر المستجدات لحظة بلحظة :واليكم التفاصيل.
فوائد الكاجو :الكاجو من المكسرات الشهيرة واللذيذة التى لها عشاق كثيرون وهو ذات مذاق مميز ويقدم كتسااى أو يستخدم في تزيين الحلوى.
وفوائد الكاجو :عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم.
وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية :إن الكاجو من أشهر أنواع المكسرات التي تُستهلك في جميع أنحاء العالم بفضل مذاقه اللذيذ وفوائده الصحية المتعددة :ويتميز هذا النوع من المكسرات بكونه غنيًا بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات :والدهون الصحية :والمعادن :والفيتامينات.
فوائد الكاجو للصحة
وأضافت استشارى التغذية العلاجية أن من فوائد الكاجو:-
- مصدر غني بالدهون الصحية :يحتوي الكاجو على نسبة عالية من الدهون غير المشبعة :والتي تُعد مفيدة لصحة القلب :هذه الدهون تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) :مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
- تعزيز صحة القلب :إضافة إلى الدهون الصحية :يحتوي الكاجو على مضادات الأكسدة مثل الفلافونويدات :التي تحمي خلايا القلب من التلف التأكسد.
- المغنيسيوم الموجود في الكاجو يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل مخاطر ارتفاعه.
- تقوية العظام :ويُعد الكاجو مصدرًا جيدًا للكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور :وهي معادن ضرورية للحفاظ على قوة العظام ومنع هشاشتها :ويُنصح الأشخاص المعرضون لهشاشة العظام بتناول الكاجو ضمن نظامهم الغذائي.
فوائد الكاجو
- تعزيز صحة الجهاز العصبي :ويحتوي الكاجو على المغنيسيوم :وهو عنصر أساسي للحفاظ على صحة الجهاز العصبي. يساعد هذا المعدن في تقليل التوتر والقلق :كما يعزز الوظائف الإدراكية ويحسن المزاج.
- دعم صحة البشرة والشعر :ويحتوي الكاجو على نسبة جيدة من النحاس :وهو عنصر ضروري لإنتاج الميلانين :الصبغة التي تمنح الشعر والبشرة لونهما الطبيعي :كما أن مضادات الأكسدة في الكاجو تحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة وتحافظ على نضارتها.
- تحسين صحة الجهاز المناعي :والكاجو غني بالزنك :وهو معدن أساسي لتعزيز وظائف الجهاز المناعي :حيث يساعد في مكافحة الالتهابات وتسريع عملية التئام الجروح.
- تنظيم مستويات السكر في الدم :ويُعتقد أن الكاجو يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بفضل احتوائه على الألياف والمغنيسيوم :مما يجعله خيارًا جيدًا لمرضى السكري عند تناوله بكميات معتدلة.