10 طرق تخلصك من نزلات البرد نهائيا .. إتبعها

انت الأن تتابع خبر 10 طرق تخلصك من نزلات البرد نهائيا .. إتبعها والأن مع التفاصيل

رياض – احمد صلاح – تعتبر نزلات البرد شائعة وتحدث نتيجة عدوى فيروسية، ولكنها عادةً تكون خفيفة وتتحسن بالعناية الذاتية وبعض العلاجات المنزلية.

طرق فعالة للتخلص من نزلات البرد

• وإذا استمرت الأعراض لأكثر من 10 أيام، أو كان يعاني الشخص من حمى شديدة أو صعوبة في التنفس، أو يعاني من أعراض ثانوية، مثل : التهاب الجيوب الأنفية أو التهاب الشعب الهوائية.
• وعادة مع العناية المناسبة، أن تختفي نزلات البرد في غضون أسبوع إلى 10 أيام، وفقا لما نشر في موقع “ويب ميد” الطبي، ومن أبرز الطرق لعلاج نزلات البرد ما يلي :

ـ الراحة التامة:

• يحتاج الجسم إلى الراحة لتعزيز جهاز المناعة ومكافحة الفيروس، لذا حاول النوم بشكل كافٍ خلال الليل وأخذ قسط من الراحة خلال اليوم.

ـ شرب السوائل:

• الحفاظ على الترطيب مهم لتخفيف الأعراض وطرد السموم من الجسم. لذا اشرب الماء، الشاي الدافئ بالأعشاب (مثل الزنجبيل، النعناع)، الحساء الدافئ، والعصائر الطبيعية.

ـ استنشاق البخار:

• استنشاق البخار الدافئ يساعد في تخفيف انسداد الأنف. لذا أضف قطرات من زيت الأوكالبتوس أو النعناع للماء الساخن لتعزيز التأثير.

ـ الغرغرة بالماء المالح:

• الغرغرة بماء دافئ مضاف إليه القليل من الملح يساعد في تهدئة التهاب الحلق وقتل البكتيريا.

ـ تناول أطعمة معززة للمناعة:

• الثوم: يحتوي على خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا.
• الزنجبيل: يخفف من الاحتقان ويعزز الدورة الدموية.
• الحمضيات: غنية بفيتامين C الذي يدعم المناعة (مثل البرتقال، الليمون، الكيوي).
• ـ أستخدام بخاخات الأنف المالحة:
• تساعد في تنظيف مجرى الأنف وتخفيف الاحتقان.
• ـ تناول مشروبات ساخنة مهدئة:
• العسل والليمون: ملعقة عسل مع عصير ليمونة في كوب ماء دافئ يخفف السعال ويهدئ الحلق.
• شاي الكركم: يساعد في تقليل الالتهابات وتعزيز المناعة.

ـ أدوية بدون وصفة طبية:

• مسكنات الألم (مثل الباراسيتامول أو الإيبوبروفين) لتخفيف الحمى والصداع.
• مزيلات الاحتقان لعلاج انسداد الأنف.

ـ تهوية الغرفة وترطيبها:

• المحافظة على بيئة نظيفة ورطبة باستخدام جهاز ترطيب الهواء لتخفيف جفاف الأنف والحلق.

ـ تقوية المناعة بالراحة والتغذية:

• تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتينات والخضروات الورقية. لذا تجنب الأطعمة السكرية والدهنية لأنها قد تثبط جهاز المناعة.