كشف الدكتور الروسي كاران راجان، أخصائي الجهاز الهضمي، عن العديد من الأطعمة والعادات التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، خاصة في مكافحة مشكلة الإمساك المزعجة.
فيما يلي، 7 أطعمة تساعدك في التخلص من الإمساك بشكل طبيعي، وفقا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
من الفواكه الأكثر فعالية في تحسين حركة الأمعاء، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تعمل كمليّن طبيعي.
غنية بنسبة عالية من بالألياف الغذائية أيضا، وتُسهم في تحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
مثل: اللوز والجوز والفستق غنية بالألياف التي تعمل على تحسين التنوع البكتيري في الأمعاء وتقلل الالتهاب.
بسبب احتوائه على البروبيوتيك التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتعزز صحة الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضا:
متوفرة في كل البيوت.. 7 أطعمة تدمر القلب وترفع الكوليسترول
علامة تدل على الإصابة بالسرطان- تظهر عند الاستيقاظ
السم الأبيض.. مكون غذائي يدمر جسمك دون أن تدرى
عدو قاتل في بيتك.. أكلة ترفع الكوليسترول وتدمر المعدة والقلب
بعد انتشاره في أمريكا.. احذر أعراض حمى الأرانب
انت الأن تتابع خبر قنبلة التبيض.. كريم البنجر والنشا الرهيب لتوريد الخدود والشفايف وتبيض البشرة…
يعمل مسؤولو نادي الزمالك على إنهاء ملف تجديد عقود اللاعبين خلال الأيام القليلة المقبلة، بعد…
قال اللواء الدكتور رضا فرحات، نائب رئيس حزب المؤتمر أستاذ العلوم السياسية، إن القيادة السياسية…
مع ارتفاع أسعار السيارات يتوجه المستهلكين إلى البحث عن قائمة بأرخص 5 سيارات زيرو في…
علمت «الوفد» أن مجلس إدارة صندوق ضمان التسويات يعقد بعد غد الثلاثاء أول اجتماعاته بتشكيله…
كشف مصدر مطلع أن الجهاز الفني بنادي الزمالك بقيادة السويسرى كريستيان جروس، طلب التعاقد مع…